Inhalt: Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen. Der Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychoanlayse Karl C. Mayer hat eine 40-minütige Übung sowie eine 14-minütige Kurzübung entwickelt, die von Rainer Böhm gelesen wird und mit sanfter Entspannungsmusik unterlegt ist.