Inhalt: Neun einfache, geführte Übungen, die speziell für Anfänger und Personen jeden Alters gut geeignet sind,um eine schnell erfahrbare Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu erreichen. Sie sprechen alle wichtigen Körperregionen an ohne extreme Drehungen oder schwierige Haltungen ausführen zu müssen. Mit angenehmem Sprecher, sanfter Hintergrundmusik und Abbildungen im Booklet.