Inhalt: Menschen, die achtsam mit sich selber umgehen, werden anderen kaum hart, ungerecht, gar feindselig gegenübertreten. "Den Nächsten lieben wie sich selbst" hat Jesus geraten und mit der Gottesliebe in eins gebracht wie kein spiritueller Lehrer vor ihm. Selbstliebe und Selbstachtung sind damit die Quellen für achtsame und liebevolle, für ehrliche und friedvolle Begegnungen. Der vorliegende Begleitband durch das Jahr stellt dazu ein Programm vor, das dem spirituellen Wachstum dienen möchte. Aufgeteilt auf vier Wocheneinheiten und abgeschlossen mit weiterführenden Impulsfragen, steht jeder Monat unter einem bestimmten Thema, z.B. In der Ruhe liegt die Kraft, Aufbrechen heißt leben, Spirituelle Energie: Gebet. Dabei geht es nicht um hartes Training, erst recht nicht um Askese im herkömmlichen Sinn, sondern um einen Aufbruch im Sinne Meister Eckharts: "Das Leben in Gott ist üppig und köstlich."