Inhalt: Stress und Leistungsdruck können für unseren Körper und unsere Psyche fatale Folgen haben. Immer mehr Menschen fühlen sich gehetzt, müde und ausgebrannt. Wir fügen uns den täglichen Aufgaben, merken aber langsam, wie es uns anstrengt. Mit dem ROME-System haben Herbert Forster und Dr. med. Philip Janda ein äußerst effektives Anti-Stress-Programm entwickelt: Die Autoren beschreiben, wie jeder in vier Schritten wieder zu Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit gelangen kann, durch Entspannungsübungen, eine bessere Organisation, die Veränderung der eigenen Einstellung und einen gesünderen Lebensstil. Die Philosophie des ROME-Systems verfolgt das Ziel, die persönlichen Stellschrauben zu optimieren. Es besteht aus den vier Bereichen: Relaxation (Entspannung), Organisation, Mentale Kompetenz, Energie. Entwickelt man in diesen Bereichen entsprechende Kompetenzen, begegnet man vielen Situationen ausgeglichener, ist leistungsbereiter und hat das Gefühl, die Dinge im Griff zu haben. Wesentliche Grundlage des ROME-Systems sind Erkenntnisse aus den Naturwissenschaften, der klassischen Schulmedizin, den traditionellen Ansichten aus dem Buddhismus und den uralten indischen Veden, der ayurvedischen Medizin und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Darüber hinaus fließen auch moderne Elemente aus der Psycho- und Verhaltenstherapie ein.