Inhalt: Der Facharzt für Innere und Psychotherapeutische Medizin Christian Stock liefert in Anlehnung an das MBSR-Konzept von J. Kabat-Zinn ein Achtsamkeits-Übungsprogramm zur Entspannung wie Selbsterkenntnis. Neben Atemmeditation im Sitzen, Gehmeditation, Körpermeditation, Meditation über Gefühle und Gedanken gibt es fortgeschrittene Übungen wie die buddhistische Metta-Meditation und das Offene Gewahrsein. Gesprochen im Wechsel von Dagmar Dempe und Armin Berger ohne Musikbegleitung.