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Sanfte Pilates-Übungen

CD

  • Titel: Sanfte Pilates-Übungen : geführte Anleitungen ; einfach zuhören und mitmachen / von Ursula Schmidt
  • Person(en): Schmidt, Ursula
  • Sprache: Deutsch
  • Originalsprache: Deutsch
  • Umfang: 1 CD (68 Min.) + Beil.
  • Erschienen: Haßloch : Entspannung.com-Verl. Rettenmaier, 2012
  • EAN, ISMN/Preis: 4280000149466 EUR 14.99
  • Bestellnummer: 046
  • Schlagwörter: Pilates-Methode ; Übungssammlung ; CD
  • Anmerkungen: Enth.: Einleitung, Entspannung und der Atemübung. Koordination Beckenboden-Bauchmuskulatur. Wirbelsäulenartikulation Imprint-Neutral. Hüftmobilisation mit Hip Circles. Hip Curls - Schulterbrücke. Armcircles und Variationen. Head Nods. Neck Rotation Supine. Bauchmuskelkräftigung - Abdominal Pre-Pilates. Knee Fold Series. Criss Cross. Side Leg Kicks. Extension Pre. Side Leg Kicks. Heel Beats und Variationen. Cat Stretch. Roll Back und Roll Back Twist. Straight Leg Stretch. Entspannung, Nachspüren und Genießen.
  • Signatur: RAT und TAT > Fit und Gesund
  • Yak 2 SANF

Inhalt: Die Übungsleiterin für Prävention und Gesundheit Ursula Schmidt führt klar und gut verständlich durch die Pilates-Basisübungen. Pilates ist ein sanftes, effektives Körpertraining für die tiefliegende Stützmuskulatur zur Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen und Po. Es dient ebenfalls der Verbesserung der Körperwahrnehmung, Atmung und Haltung.

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