Inhalt: Ein kleines Brevier mit Selbstwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, um in der Umbruchzeit der Lebensmitte körperlich und seelisch ins Lot zu kommen, selbstschwächende Gedanken und Handlungen zu vermeiden, sich vor Überforderung zu schützen, Glücksmomente suchen und genießen zu können.