Inhalt: Das ganzheitliches Fitnessprogramm beruht auf dem 3-Säulen-Konzept: Bewegung, Ernährung und mentale Fitness. Als Ernährungskomponente wird Paleo empfohlen, zur Entspannung werden Atem- und Bewegungsübungen vorgestellt. Die Workouts bestehen aus Pilates- und Faszientraining.