Inhalt: Viele Menschen leiden unter Depressionen, à ̄¿½ngsten, Essstà ̄¿½rungen, Schlafstà ̄¿½rungen oder Abhà ̄¿½ngigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjà ̄¿½hrige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verstà ̄¿½ndlich fà ̄¿½hren sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erlà ̄¿½utern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeintrà ̄¿½chtigen kà ̄¿½nnen und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verà ̄¿½ndern, wird sich bald besser fà ̄¿½hlen.