Inhalt: Viele Menschen sind mit sich selbst unzufrieden, der Selbstwert ist im Keller: Sie schaffen es einfach nicht, so zu sein, wie sie sein sollten. Sie können aber auch nicht so sein, wie sie gern sein möchten - das kann sehr belastend sein. Wie kann es gelingen, den Selbstwert zu stärken, einen "gesunden" Selbstwert aufzubauen und diesen zu festigen? Dieses Selbsthilfebuch ist ein Wegbegleiter zu diesem Ziel. Es basiert auf dem Modell, dass Menschen drei Vorstellungen von sich selbst haben: • Bin-Ich - So bin ich aktuell • Soll-Ich - So sollte ich eigentlich sein • Wunsch-Ich - So möchte ich sein Wenn diese drei Selbstbilder nicht zusammenpassen, entstehen Selbstwertprobleme. Lebendige und wissenschaftlich fundierte Erläuterungen führen durch das Erkunden und Kennenlernen dieser Ich-Formen. Zahlreiche Übungen helfen dabei, das "Bin-Ich" zu korrigieren, dem starken "Soll-Ich" die Macht zu nehmen und schrittweise ein realistisches "Wunsch-Ich" zu erreichen. Mit Online-Material. Aus dem Inhalt 1 Selbstwertprobleme und ihr langer Schatten • 2 Was prägt den Selbstwert? • 3 Eine große Erschütterung der Macht: die Selbstwertkrise • 4 Selbstwert stärken • 5 Selbstwert und Umgang mit Bedürfnissen