Inhalt: Leben und Essen wie am Mittelmeer und dabei Gewicht reduzieren. Grundlagen der Mittelmeerdiät und viele Rezepte für eine Umstellung der Ernährung. Außerdem geht es ums mediterrane Lebensgefühl: Entschleunigung, das Genießen mit anderen und eine (Rück-)Besinnung auf die wichtigen Dinge.