Inhalt: Der Nr. 1 Bestseller in Yoga - Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene. Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu größerer Stressresistenz. Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin Inge Schöps bietet in diesem Standardwerk: - eine fundierte Einführung in zentrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga - über 120 Asanas mit präziser Beschreibung der Körperhaltungen und detailgenauen Fotos - komplexe Asanas in Schritt-für-Schritt-Anleitungen - zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene - Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken - individuell kombinierbare Übungssequenzen - ideal für zu Hause und unterwegs. Das Ziel: Die große Freiheit Der Yoga geht davon aus, dass jeder Mensch durch körperliche und geistige Konditionierung, Gedankenmuster und falsche Wahrnehmung daran gehindert wird, bewusst, klar und reflektiert zu handeln. Ziel des Yoga ist, sich von diesen Störungen zu befreien und inneren Frieden - der Grundbedingung für die Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang - zu erlangen. Von den Anfängen bis zur fortgeschrittenen Praxis Das Buch richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an Fortgeschrittene. Es versteht sich als Begleiter für die individuelle Entwicklung in der Asana-Praxis. Deshalb werden sowohl die Grundhaltungen als auch komplexere Positionen vorgestellt. Einen Anspruch auf Vollständigkeit erhebt es allerdings nicht, da es Tausende von Asanas und zahllose Variationen gibt.