Inhalt: Die vorgestellten Übungen und Meditationen der Psychologin und Achtsamkeitstrainerin helfen dabei, in intensiven Kontakt mit sich selbst zu treten. Mit dem 6-Schritte-Programm kann es gelingen, sich vom Zwang der Selbstoptimierung zu befreien und dadurch ein erfülltes, authentisches Leben zu führen.