Inhalt: Die Sorge für das persönliche Wohlbefinden umfasst mehr als ein paar Wellness-Tage pro Jahr. Vielmehr geht es generell um die Selbststeuerung zwischen Anspannung und Wohlbefinden. Lesen Sie in diesem Buch, wie Sie die Balance zwischen vier elementaren Lebensbereichen halten: dem eigenen Ich, Gesundheit, Arbeit und sozialem Leben. Inhalte: - Praktische Strategien für eine gute Selbstfürsorge im Alltag - Eigene Wünsche und Bedürfnisse besser wahrnehmen, ungesunde Antreiber entmachten - Nachhaltiges Wohlbefinden mit Achtsamkeit, Meditation und Psychohygiene - Wege zu einer guten Selbstführung am Arbeitsplatz und im Homeoffice - Wie Sie wohltuende soziale Beziehungen pflegen - beruflich und privat