Inhalt: Volker Mehl, Ernährungsberater und Kochbuch-Autor zum Ayurveda (hier zuletzt ID-A 26/21) und Peter Poeckh, Arzt und Yoga-Therapeut (ID-A 45/14) stellen in diesem kompakten Ratgeber ein übersichtliches Bewegungsprogramm für Menschen mit Gelenkbeschwerden vor. Mit sanfter Selbsthilfe durch Übungen gegen entzündliche Beschwerden wie Frozen Shoulder, Fersensporn, Fingergelenkarthrosen oder Tennis-Ellenbogen und Ernährungstipps des Ayurveda mit entsprechenden Rezepten sollen die Entzündungen zurückgedrängt und die Beweglichkeit wiederhergestellt werden. Dabei kommen neben Dehnungsübungen im Ernährungsteil vor allem vegetarische Gerichte mit antientzündlichen Ingredienzien zum Einsatz wie unbehandelte Getreide, Gewürze und Gemüse, ayurvedische Reinigungsrituale mit Darm -und Nasenspülungen, Ölanwendungen. Die Autoren sehen zwar auch Alter und Abnutzungserscheinungen als Ursachen von Gelenkentzündungen an, gehen aber davon aus, dass auch bei Arthrose mit konsequenter Anwendung der Tipps der Gewebestoffwechsel wieder angeregt werden kann. Empfohlen, auch als Ergänzung zu Mehls Kochbüchern