Laufen und Joggen für die Psyche
Buch
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- Titel: Laufen und Joggen für die Psyche : ein Weg zur seelischen Ausgeglichenheit / Prof. Dr. Ulrich Bartmann
- Person(en): Bartmann, Ulrich [Verfasser*in]
- Organisation(en): DGVT Deutsche Gesellschaft für Verhaltenstherapie e.V. / Verlagsabteilung [Verlag]
- Ausgabe: 7., aktualisierte Auflage
- Sprache: Deutsch
- Originalsprache: Deutsch
- Umfang: 174 Seiten : Diagramme ; 21 cm
- Erschienen: Tübingen : dgvt Verlag, 2023
- ISBN/Preis: 978-3-87159-176-1 Broschur : EUR 14.80 (DE), EUR 15.30 (AT)
- Schlagwörter: Dauerlauf ; Psychische Gesundheit ; Ratgeber
- Link(s): Inhaltsverzeichnis
- Signatur: RAT und TAT > Fit und Gesund
- Yal 0 BART
Inhalt: Wir joggen für unser seelisches und körperliches Wohlbefinden und nicht, um anderen zu zeigen, dass wir die schnellsten, besten und größten Läufer*innen sind. Unter diesem Leitmotiv steht das vorliegende Buch. Die Leser*innen erhalten Informationen darüber, in welchem Ausmaß seelische Ausgeglichenheit und Stabilität, Kreativität und gesundes Selbstbewusstsein durch Joggen hergestellt und erhalten werden können. Es wird gezeigt, in welchen Bereichen Laufen zu Behandlung und Vorbeugung psychischer Probleme genutzt werden kann und welche großen Möglichkeiten bestehen, durch lockeres Joggen Belastungen wie Stress, Ängste und Depressionen abzubauen.Der Autor motiviert insbesondere jene, die sich bislang keinen Dauerlauf zutrauen, etwas für ihr Wohlbefinden zu tun und zu laufen. Konkrete — wissenschaftlich untermauerte und in der Praxis erprobte — Anleitungen, wie das Joggen erlernt werden kann und wie eventuell auftauchende Schwierigkeiten zu meistern sind, helfen gerade den Noch-nicht-Jogger*innen, sich diese großartige Möglichkeit einer umfassenden Selbstbeeinflussung anzueignen. Das gilt für alle Altersgruppen und ist unabhängig vom Geschlecht.
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