Stressbewältigung

Buch

Kaluza, Gert

  • Titel: Stressbewältigung : das Manual zur psychologischen Gesundheitsförderung / Gert Kaluza
  • Reihe: Psychotherapie: Praxis
  • Person(en): Kaluza, Gert [Verfasser*in]
  • Organisation(en): Springer-Verlag GmbH [Verlag]
  • Ausgabe: 5., vollst. überarb. Auflage
  • Sprache: Deutsch
  • Originalsprache: Deutsch
  • Umfang: XIII, 346 Seiten : Illustrationen ; 25 cm
  • Erschienen: Berlin, Germany : Springer, 2023
  • ISBN/Preis: 978-3-662-67109-2 Festeinband : circa EUR 39.99 (DE), circa EUR 41.11 (AT), circa CHF 44.50 (freier Preis), circa EUR 37.37
  • Bestellnummer: Bestellnummer: 978-3-662-67109-2
  • Schlagwörter: Stressbewältigung
  • Signatur: RAT und TAT > Psychologie und Pädagogik
  • Mcm 5 STRE KALU

Inhalt: Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich. Teil II enthält die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern. (4) Genusstraining: erholen und genießen. (5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.