Inhalt: Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nummer eins. Ob akut oder chronisch: Jeder hilfreiche Rat ist in so einem Moment willkommen. Dieses Buch ist voller guter und helfender Ratschläge. Nina Heinemann hat ihre individualisierbaren Trainings auf Basis der gängigsten Konzepte von Faszien- bis Intervalltraining entwickelt. Nach dem Motto: "Raus aus der schmerzhaften Schonhaltung, rein in eine starke, selbstbestimmte Körperhaltung!" Und das nicht nur im Training, sondern in jeder Lebenslage.