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Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit

Buch

Hümmelgen, Melanie

  • Titel: Die Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit : 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte und Relaxhacks / Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof, Dr. med. Christian Sturm mit Anna Cavelius
  • Reihe: Die Bewegungs-Docs
  • Person(en): Hümmelgen, Melanie [Verfasser*in] ; Riepenhof, Helge [Verfasser*in] ; Sturm, Christian [Verfasser*in] ; Cavelius, Anna [Mitwirkende*r]
  • Organisation(en): Gräfe und Unzer [Verlag]
  • Ausgabe: 1. Auflage
  • Sprache: Deutsch
  • Originalsprache: Deutsch
  • Umfang: 208 Seiten : Illustrationen ; 24 cm
  • Erschienen: München : GU, 2024
  • ISBN/Preis: 978-3-8338-9362-9 Festeinband : EUR 25.99
  • Signatur: RAT und TAT > Fit und Gesund
  • Vb 0 HUEM
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Inhalt: Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit; 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche; 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur; 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille; 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung; 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur; 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag. Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung; GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks; FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten. Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen. Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!

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