Die Bewegungs-Docs - unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit
Buch
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- Titel: Die Bewegungs-Docs - unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit : 7-Minuten-Übungen, Blitzrezepte, Relaxhacks / Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof, Dr. med. Christian Sturm, Anna Cavelius
- Person(en): Hümmelgen, Melanie [Verfasser*in] ; Riepenhof, Helge [Verfasser*in] ; Sturm, Christian Andreas [Verfasser*in]
- Organisation(en): Gräfe und Unzer [Verlag]
- Ausgabe: 1. Auflage
- Sprache: Deutsch
- Originalsprache: Deutsch
- Umfang: 208 Seiten : Illustrationen ; 25 cm, 624 g
- Erschienen: München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2024
- ISBN/Preis: 978-3-8338-9362-9 Festeinband : EUR 26.00 (DE), EUR 26.90 (AT), CHF 35.00 (freier Preis)
- Bestellnummer: Bestellnummer: 978-3-8338-9362-9
- Schlagwörter: Gesunde Lebensführung ; Körperliche Aktivität ; Ratgeber
- Link(s): Inhaltsverzeichnis
- Signatur: RAT und TAT > Fit und Gesund
- Vb 0 HUEM
- Achtung! Neue Medien können einen abweichenden Standort aufweisen. Bitte prüfen Sie den genauen Standort in der Verfügbarkeitsanzeige.
Inhalt: Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit; 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche; 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur; 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille; 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung; 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur; 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag. Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung; GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks; FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten. Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen. Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
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