Inhalt: Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil: 1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit; 2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche; 3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur; 4. Gesunde Ernährung: die Powerpille; 5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung; 6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur; 7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag. Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme: BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung; GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks; FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten. Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen. Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!