Inhalt: Karsten Schellenberg, Deutschlands gefragtester Personal-Trainer, zeigt, was viele von uns verlernt haben: Bewegung in den Alltag einzubauen, ganz ohne schweißtreibende, zeitaufwändige Workouts. Was brauche ich wirklich für ein gesundes Leben? Wie kann ich Gewohnheiten ablegen, die mich von einem gesunden Leben abhalten? Wie kann ich Muskelschwund im Alter vorbeugen? Wie kann ich Bewegungseinschränkungen und Schmerzen entgegenwirken? Wie schaffe ich es, dass die Motivation auch morgen noch da ist? Mit seinen alltagstauglichen Bewegungsroutinen, die schon das Leben von Promis wie Rea Garvey und Ilka Bessin transformiert haben, kannst dich jetzt auch du dauerhaft verändern - für mehr Energie, Gesundheit und Balance jeden Tag!