Yin Yoga für Späteinsteiger
Buch
- Titel: Yin Yoga für Späteinsteiger : sanfte Flows für einen beweglichen, schmerzfreien und gesunden Körper / Paul Steele ; Übersetzung: Kristina Flemm
- Originaltitel: Yin Yoga 50+
- Person(en): Steele, Paul [Verfasser*in] ; Flemm, Kristina [Übersetzung]
- Organisation(en): riva Verlag [Verlag]
- Ausgabe: 1. Auflage
- Sprache: Deutsch
- Originalsprache: Englisch
- Umfang: 160 Seiten : Illustrationen ; 24 cm
- Erschienen: München : riva, 2024
- ISBN/Preis: 978-3-7423-2714-7 Broschur : EUR 15.00 (DE), EUR 15.50 (AT)
- Schlagwörter: Älterer Mensch ; Yin-Yoga ; Übungssammlung
- Link(s): Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
- Signatur: RAT und TAT > Fit und Gesund
- Vao 6 STEE
- Achtung! Neue Medien können einen abweichenden Standort aufweisen. Bitte prüfen Sie den genauen Standort in der Verfügbarkeitsanzeige.
Inhalt: Sie möchten beginnenden Alterserscheinungen wie steifen Gelenken oder verspannten Muskeln entgegenwirken und wieder beweglicher werden? Sie suchen nach wirkungsvollen, aber einfachen Übungen, um Schmerzen zu lindern? Sie wollten schon immer mal die positive Wirkung des Yoga spüren, dachten aber, er sei für Sie zu schwierig? Dann ist Yin Yoga der perfekte Einstieg, denn die lang gehaltenen passiven Dehnungen ermöglichen es jedem, sofort mit Yoga loszulegen — egal, in welchem Alter. Zudem ist Yin Yoga nicht nur der beliebteste, sondern zugleich einer der sanftesten Yogastile mit erstaunlichen Effekten: Yin Yoga- verringert die Körperspannung, erhöht die Flexibilität, lindert Probleme des Bindegewebes, macht Faszien geschmeidiger, sorgt für besseren Schlaf, reduziert Stress und Nervosität und lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. Yogalehrer Paul Steele zeigt die wichtigsten Haltungen, bietet Alternativen mit Hilfsmitteln wie Yogablock, Bolster oder Decke und stellt Ausgleichsübungen vor, um den Körper anschließend zu entspannen. Einfache Flows helfen gegen schmerzende Schultern und einen steifen Rücken oder sorgen für eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Darüber hinaus gibt es spezielle 15-Minuten-Flows für eine schnelle Regeneration zwischendurch, einen idealen Start in den Tag oder um negative Gedanken und Sorgen zu vertreiben.Mit diesen Übungssequenzen bringen Sie mehr Balance, Gesundheit und Wohlbefinden in Ihr Leben!
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