Inhalt: Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu berücksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt für Schritt an, Ihr eigenes maßgeschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem: - wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und Läufer werden, - wie Sie stets mit der effektivsten Intensität und optimalen Umfängen trainieren, - wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen, - wie Sie versäumte Trainingseinheiten bestmöglich nachholen, - wie Sie Übertraining zuverlässig vermeiden, - wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen, - wie Sie mit einem bewährten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskuläre Ausdauer aufbauen, - wie Sie sich klüger ernähren etc.