Inhalt: Thomas Frühwirth hat aus einem harten Schicksal etwas Großes gemacht. Seit einem Motorradunfall querschnittsgelähmt, holte er einmal WM-Gold und fünfmal Olympia-Silber im Handbiken und stellte einen Weltrekord im Para-Triathlon auf. Dank fünfzig einfacher Regeln genießt er das Leben. Seine Botschaft: Wenn ich das kann, kannst du es auch.