Wand Pilates für Einsteiger

eBook

Yana, Émilie

  • Titel: Wand Pilates für Einsteiger : In 21 Tagen ganz leicht zu mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit - 50 Top-Übungen zum Sofort-Loslegen
  • Person(en): Yana, Émilie ; Gamel, Sophie
  • Sprache: Deutsch
  • Originalsprache: Deutsch
  • Umfang: 128 S.
  • Erschienen: Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH, 2024
  • ISBN/Preis: 9783641327903

Inhalt: Fit, gesund und schlank durch Wand Pilates! Émilie Yana ist ausgebildete Pilates-Trainerin und zeigt dir, wie du mit Wand-Pilates fitter, gesünder und definierter werden kannst. Egal, ob du schon Erfahrungen mit Pilates hast oder du ganz neu mit dabei bist, ihre ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, abwechslungsreichen Workouts und praktischen Tipps helfen dir, immer das Beste aus deinem Training herauszuholen - jederzeit, überall und ganz unkompliziert! Die Vorteile von Wand Pilates: - Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur (gut für die Körperhaltung und wenn man lange sitzt)- intensivere Beanspruchung der Muskeln durch vertiefte Dehnungen dank Wand-Widerstand erzielt eine ganzheitliche Stärkung und sorgt für mehr Flexibilität- auch aktive Läufer*innen profitieren: Wand-Pilates verbessert die Stabilität, dehnt die Muskulatur und beugt Verletzungen vor- durch das Abstützen auch besonders für Einsteiger*innen oder Personen mit Gleichgewichtsproblemen geeignet- keine teure Mitgliedschaft und kein Equipment nötig: Matte und Wand reichen Fitness-Trend Wand Pilates: Einfacher und effizienter als normales PilatesJederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und KoordinationIdeal auch für Pilates-Neueinsteiger*innen: 50 ausführlich bebilderte Übungen und Guidelines zur Workout-Erstellung mit 21-Tage-Challenge